В наше время технического прогресса и нанотехнологий сон остается загадочным но таким необходимым для человека. Многие ученые изучали вопрос сна и сновидений, но царство Морфея не поддалось доскональному изучению и научному подходу.
Каждому человеку для активной жизнедеятельности необходимо сладко, крепко и регулярно спать. Одни проводят во сне по 10 часов в сутки, другие успевают отдохнуть и восстановиться за 4-5 часов, но все склонны списывать свои неудачи на недостаток или качество сна: пропустил сигнал светофора – недоспал, поругался с близким человеком – не с той ноги встал.
Недостаток правильного отдых во сне сказывается в первую очередь на работе головного мозга – на скорость реакции, раздражительность и забывчивость, запоминание и воспроизведение информации. Сегодня к последствиям некачественного сна ученые приписывают и импотенцию, ожирение, бесплодие и даже сахарный диабет.
Режим сна абсолютно зависит от образа жизни, поэтому не стоит всех ставить в одну шеренгу. Известны такие случаи, когда в состоянии стресса люди практически не спали месяцами, их организмы компенсировали силы за счет своего потенциала, но во всех случаях последствия не заставляли себя ждать.
Итак, для здорового сна нужно соблюдать режим, следить за качеством сна, не мешать организму переполненным желудком, использовать правильную постель, дышать чистым свежим воздухом.
Более четверти жизни мы проводим во сне, а это немало, иногда больше, чем можно уделить близким людям, так пусть она будет продуктивной и сопутствует счастливому бодрствованию.
& Администрация не несёт ответственности за файлы, размещенные на данном портале.
Все материалы на сайте принадлежат исключительно их владельцам!
Desing onlykin.do.am
Все права защещины.
Создать бесплатный сайт с uCoz
